薄毛対策

【全ての始まり】注意したい薄毛のサインは5つです

塾生
最近、抜け毛が増えてきたんだけど、これは薄毛になる前触れなのかな?薄毛になる前のサインを知りたい。

 

薄毛かな?と思ったら早めの対策をした方が後から後悔をしなくて済みます。いち早く薄毛の前触れに気がつきましょう。

 

目次

  1. 薄毛のサインはこの5つです
  2. 薄毛の前触れかな?と思った人はすぐに薄毛対策

 

今回は上記を深掘りしていきましょう。

 

薄毛のサインはこの5つです

次の日に起きたら薄毛になっていた、ということはあり得ません。必ず薄毛になる前触れがあります。それがこの5つです。

 

  • 抜け毛が多い
  • 頭皮が硬い
  • 頭がかゆい
  • 髪をセットしずらい
  • 肩こりや目が疲れる

 

・抜け毛が多い

これは最も分かりやすい薄毛のサインです。

枕に抜け毛が落ちている、頭を洗い流すとき抜け毛が多いなど、目視で確認できるので薄毛になる前兆だということが自覚できます。

 

・頭皮が硬い

まず頭皮を動かしてみてください。動かない人は頭皮が硬くなってる証拠です。頭皮が硬いということは、血行が悪くなっているので頭皮や毛根に栄養がいかなくなっています。

頭皮を柔らかくすることで血行が促進されるようになります。

 

・頭がかゆい

頭がかゆいということは頭皮が乾燥しているか、育毛剤やシャンプーが頭皮に合わなくて炎症を起こしているかです。

頭皮環境が悪いと抜け毛が増えたり毛が細いなど、髪が育つのに悪い影響を与えてしまいます。

まずは頭皮に優しいものを選ぶようにしてください。

 

・髪をセットしずらい

思うように髪がセットできない、と思ってる人は注意した方がいいです。

セットがしずらいということは毛量が少ないからです。毛量が少ないということは抜け毛が増えてる証拠なのです。

 

・肩こりや目が疲れる

肩こりがひどく目が疲れやすい人は、首や肩周りの血行が悪くなって筋肉が固まっています。

首周りで血行が悪くなっているので、もちろん頭皮に血液が流れづらくなります。結果、頭皮の血行が悪くなり薄毛の原因となるのです。

 

薄毛の前触れかな?と思った人はすぐに薄毛対策

 

早めの薄毛対策をしてください。放っておくとどんどん薄毛は進行して取り返しのつかないことになります。なのですぐに対策をしましょう。

 

  • 食べ物を見直す
  • 育毛剤を使う
  • タバコをやめる
  • ストレスを溜めない

 

・食べ物を見直す

食べ物は体の内側から効くので、良くも悪くも薄毛に与える影響は大きいです。なので食生活には気を使いましょう。

 

  • 脂っこいものを食べない
  • 髪に良い栄養が入ったものを食べる

 

とても大事なことなので、詳しくは別に書いてあります。

 

△体に悪い食べ物を食べると体に何かしらの悪い症状が出る 抜け毛が増える

△体に良い食べ物を食べると治ったり改善したりする 抜け毛が減る

 

これほど食べ物が体に与える影響は大きいのです。体の外からの対策より、内側から改善した方が効果的と言えるでしょう。

 

・育毛剤を使う

当たり前ですが、頭皮や髪に良い成分が入っているので育毛剤は必須です。気をつけたいのが先ほどもお伝えした通り、頭皮トラブルです。

自分に合っていない育毛剤を使うと頭皮にダメージを与えてしまい、育毛どころか逆効果になってしまいます。繰り返しですが、頭皮に優しい育毛剤を選ぶようにしてください。

 

・タバコをやめる

タバコを吸っても何1つ良いことがありません。薄毛対策に必須項目の「血行促進」を抑制してしまい、抜け毛を増やします。急に辞めれないと思いますので、徐々にやめる禁煙対策をした方がよいでしょう。

吸えないことからのストレスが溜まってもダメなので、1日に吸う本数を減らしていく方が良いかと思います。もう一度言います。タバコを吸っても良いことがありません。

 

・ストレスを溜め過ぎない

これがいちばん難しい項目です。よくストレスを溜めるな、と聞きますが、ストレスが全くない人がいるでしょうか。気持ち的にストレスがなくても、体に与えているストレスは症状が出ないと分かりませんよね。

 

・毎日楽しい ストレスがない

・毎日楽しくて寝るのを我慢 倒れる

 

大げさな例えですみません。ですが、精神面と肉体面のストレスが両方全くないということはありません。なので

 

ストレスを溜めるな✖️

ストレスを溜め過ぎるな→○

 

これを踏まえた上で、ストレスを溜め過ぎると自律神経が乱れて血管が収縮してしまい、頭皮が血行不良になり薄毛になるということです。

ストレスは溜め過ぎず、リフレッシュするようにしましょう。

 

まとめ

今回紹介した薄毛のサインがある人は手遅れになる前に、すぐに薄毛対策をしてください。後から後悔しても髪は戻ってきません。

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