薄毛対策

首を温めると薄毛に効果的?【首コリも解消します】

塾生
薄毛対策をしてるけどなかなか髪が生えてこない。しかも最近、首コリが酷くなってきたけど薄毛と関係あるのかな?

 

それは、血行が悪くなってるから薄毛が改善されないのです。首こりを直せば頭皮の血行も良くなって薄毛対策になります。まずは首周りを温めて血行を促進しましょう。

 

首を温めて薄毛対策

薄毛対策に欠かせないのが頭皮の血行促進です。首コリがあると言うことは首周りの血行が悪くなってる証拠です。これでは頭皮の血行が良くなりません。

次に紹介する3つの方法で首コリを解消しましょう。

 

首周りを温める

 

長時間、同じ姿勢でいると首の筋肉が固まってしまいます。まずは体の外から首を温めましょう。

 

・蒸しタオルを首に巻く

・首を温めるグッズを使う

・お風呂でリラックス

 

蒸しタオルの作り方

①ジップロックに軽く絞ったタオルを入れる

②レンジ600Wで約1

 

あくまで目あすなので回数を重ねるうちに自分でちょうど良い蒸しタオルが作れるようになります。

また、蒸しタオルを作るのが面倒だという人は、ドラッグストアで首を温めるグッズが売ってるのでそちらを購入しても良いです。

 

適度な運動

 

運動不足だと筋肉が硬直して疲れが溜まりやすく、血行不良も起こり首コリの原因になります。なので、有酸素運動をすることをおすすめします。

 

・ウォーキング

・ジョギング

・水泳

・サイクリング

 

ただし、筋トレは無酸素運動なので注意しましょう。目的は有酸素運動で体の血行を促進することです。

 

自律神経を整える

 

ストレスなどで自律神経が乱れると、血行が悪くなり首コリが起こります。また、冬は寒さで自律神経が乱れやすいので注意が必要です。

 

・朝食をとる

・シャワーでなく湯船に浸かる

・良質な睡眠をとる

・適度な運動

・リフレッシュする

・感情を表現する

 

自律神経と大きく関わっているのがストレスです。ストレスが溜まってるなーとすぐに実感できるのは感情的なストレスです。

体に何かしらの症状が出るストレスはすぐには現れません。なので、症状が現れる前にストレスを解消する対処が必要なのです。自律神経を整えて血行不良にならないようにしていきましょう。

 

まとめ

血行促進は薄毛対策に重要な項目です。首コリや肩こりがある場合は血行が悪くなってる証拠です。今回紹介した方法で首コリを治し、頭皮の血行を促進しましょう。

詳しくはこちらへ⇨頭皮マッサージは意味あるの?育毛剤とセットで実行!

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