薄毛対策

将来ハゲる人は髪の毛が細い【髪の毛を太くする方法】

塾生

最近、髪の毛が細くなってきたような気がするけど、このまま放っておいたらどうなるの?

それと、髪を太くする方法も知りたいな。

 

将来ハゲになりたくないから、今から対策をしておきたいけど何かいい方法があれば知りたいです。

 

前よりも髪が細くなったと感じたあなた、または、まだ気づいてないあなた、

将来ハゲますよ。

今からでも遅くないのでしっかり対策を行えば間に合います。

 

目次

1、将来ハゲる人は髪の毛が細い

 1−1髪の毛が細い理由は大きく分けて3つあります。

 1−2髪が細いとデメリットばかり

 1−3疑問1:将来ハゲるのかな、、、

 1−4疑問2:髪が細い基準

 

2、髪の毛を太くする方法

 2−1育毛剤を使う

 2−2生活習慣を見直す

 2−3食生活に気をつける

 2−4AGAクリニックに行く

 

それでは上記を深掘りしていきます。

 

将来ハゲる人は髪の毛が細い

髪の毛が細いとハゲになる予兆です。

その理由は、何らかの原因で髪の毛が細くなってやがて抜け毛が増えるからです。

 

髪の毛が細い理由は大きく分けて3つあります。

 

なのでまずは原因を理解しましょう。

 

原因

・AGA

・生活習慣(ストレス、睡眠時間、タバコ)

・食生活

 

順番に見ていきましょう。

 

AGA

髪が細い原因の1つに、 AGAがあります。

それではAGAになる仕組みをわかりやすく説明しますね。

 

5αリダクターゼ + テストステロン = ジヒドロテストステロン(AGAの原因物質)

 

テストステロンは髪を成長させる働きがある物質です。

そこに悪さをする5αリダクターゼが加わると、AGAの原因物質であるジヒドロテストステロンが生成されて、ヘアサイクルが乱れてAGAになるのです。

別の名を男性型脱毛症と言い、主に遺伝が原因でAGAになるケースが多いです。

 

AGAになるとヘアサイクルが乱れて、髪が成長してる途中に抜け落ちて薄毛になります。

抜け毛を見ると、髪が細く短いのも特徴です。

なので、髪が細い原因の1つにAGAがあると考えられるのです。

 

生活習慣(ストレス、睡眠、タバコ)

普段の生活でもAGAの原因になることはあります。

まずはストレスですが、ストレスを感じると血管が収縮してしまい、髪に必要な栄養が毛根に行かなくなるのです。結果、髪が細くなることになります。

 

次に睡眠ですが、良質な睡眠をとらないと成長ホルモンが分泌されなく体もそうですが、髪も成長しません。

なので睡眠不足は髪に大敵でして、最低でも6時間はし睡眠を取るようにしましょう。

 

そしてタバコですが、これも血管を縮めてしまう原因になります。

ストレスを感じてタバコを吸う人がいますが、髪にとっては最悪な行動です。

髪が細くなってる原因は、生活習慣も関係があることがわかりましたね。

 

食生活

最後に食生活ですが、髪に必要な栄養を摂らないことと、髪に害のある食事をすると細くなる原因になります。

例えば脂っこいもをたくさん摂ると、コレステロールが多くなり血液の流れが悪くなります。

その結果、髪に栄養が行かなくなり髪が細くなるのです。

 

髪が細いとデメリットばかり

 

正直メリットは1つもありません。あるとすれば、髪が早く乾くことくらいです。

デメリットはこちら。

 

デメリット

・髪がセットしづらい

・頭皮が見えやすい

・ボリュームが出ない

 

髪が細いとボリュームが無くなり、思うようにセットが出来なくなります。

そして頭皮も見えやすくなり薄毛が目立つという悪循環しかありません。

 

もし以前よりも髪がセットしづらくなったと感じたら、髪が細くなってるサインなので気をつけましょう。

 

疑問1:将来ハゲるのかな、、、

 

「髪が細いからといって必ずハゲるの?」というような疑問があるかもしれません。

結論、以前より髪が細くなった人はハゲる確率が高いです。なぜなら、髪が細くなるということはハゲる前触れだからです。

 

生まれつき髪が細い人より、前よりも細くなった人の方が将来ハゲる可能性が高いです。

よくあるのが

 

・10年前 → 学生時代はフサフサで剛毛だった

・現在 → 今は髪の毛が細くなりスカスカになってきた

 

細くなってるということは、先ほど紹介したように原因があるからです。そのまま放って置くと将来はどうなるかわかりますよね?

 

しかし、落ち込む必要はありません。そのことがストレスになり逆にハゲる原因になりますし、適切な対処をしたら髪は太くなるので安心してください。

 

疑問2:髪が細い基準

 

「そもそも髪の毛が細いというのはどのくらいの太さ?」と思う人に解説します。

それは、髪の太さが0.05以下だと細いです。

ちなみに、日本人の平均の太さが、0.05〜0,15mmと言われています。

 

ですが、いちいち自分の髪の太さを測ったりしませんよね?

あくまで目安の数字なので、あなたの髪の状態を知っているのはあなただけですよね。

以前よりも細くなったと感じたら、髪が細いことになります。

仮にあなた以外で気づくとしたら、いつも担当してる美容師さんくらいです。

もし不安なら、美容師さんに聞いてみるのもありですよ。

 

髪の毛を太くする方法を紹介

ここからは将来、髪を太くする為の方法を紹介します。

それは大きく分けて3つあります。

 

育毛剤を使う

 

まずは育毛剤を使いましょう。

なぜなら、育毛剤には髪を太くする成分が含まれているからです。

また、育毛剤には髪に必要な成分が含まれているだけでなく、頭皮環境を整えて髪を育つ環境を整えてくれる効果もあるのです。

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ここで気をつける点がありまして、肌が弱い人は副作用があるかもしれないということです。

そこで、育毛剤を選ぶ時のコツを教えます。無料で育毛剤を試せる方法もあり。

 

生活習慣を見直す

 

普段の生活を改善しないと髪は太くなりません。髪を育てるには体づくりが必須です。

生活習慣を見直すとは何か?それは次の3つです。

 

メモ

・ストレスを減らす

・良質な睡眠をする

・タバコをやめる

 

順番に見ていきます。

 

ストレスを減らす

ストレスを完全になくすことは出来ませんが、減らすことは出来ます。

それはあなたが、楽しいと思うことや、落ち着くこと、ストレスをなるべく感じない環境に変えること、をやればいいのです。

 

良質な睡眠をする

良質な睡眠を取るには、寝る前にお風呂で体を温めてたり、ブルーライトを浴びない(スマホを見ない)ことをしてリラックスした状態で寝ることです。

そして最低でも6時間の睡眠を心がけましょう。

 

タバコをやめる

タバコを吸っててもいいことは1つもありません。今すぐやめましょう。

本数を減らす、禁煙グッズを使う、禁煙外来にいく、など対処は様々あります。

また、タバコをやめることで髪だけでなく体にも良い影響を与えるので一石二鳥なのです。

これをきっかけに禁煙をしましょう。

 

食生活に気をつける

 

髪を育てる基礎は食べ物です。

食べ物は髪にも体にも必要不可欠なので、しっかりと見直しましょう。

あなたは食生活は乱れていませんか?

 

・ジャンクフード

・スナック菓子

・揚げ物

 

ばかり食べてるとコレステロールが溜まり血管が詰まって髪に必要な栄養が届きません。

 

・野菜

・果物

 

などを多く摂るようにしましょう。

またはサプリでも効率よく栄養を摂れるのでおすすめです。

 

AGAクリニックに行く

 

AGAだと、自力では治りません。なぜなら、専門の薬や治療方法が必要だからです。

まず、育毛剤はAGAには効き目がありません。

育毛剤を使っていて、いつまでたっても効果が現れないという人はAGAクリニックに行くと良いでしょう。

専門の医師や機材が備わっているので、安心して治療を受けることが出来ます。

 

まとめ

前よりも髪が細くなってきたと感じたらすぐに対処しましょう。

そのまま放っておいたら、将来はハゲる可能性が高いです。後悔するのはあなたですよ。

適切な対策をすると髪は太くなるので、今すぐに実践してください。

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